วัตถุประสงค์
1. เพื่อให้นักเรียนได้ทราบแนวทางการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล
2. เพื่อให้นักเรียนมีความเข้าใจถึงความเปลี่ยนแปลงที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายนักเรียนและปฏิบัติตัวได้เหมาะสม
สุขอนามัยที่ดี ทักษะชีวิตและพฤติกรรมเพศที่เหมาะสม
เมื่อนักเรียนเข้าสู่วัยรุ่น ร่างกายของเด็กชาย เด็กหญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงทั้งภายในและภายนอก จากอิทธิพลของฮอร์โมน เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการสืบพันธุ์ การมีความเข้าใจถึงความเปลี่ยนแปลงที่อาจจะเกิดขึ้น จะช่วยให้วัยรุ่นปรับตัว และปฏิบัติตัวได้เหมาะสม เมื่อการเปลี่ยนแปลงนั้นมาถึง
ตรวจร่างกาย 8 จุด ที่นักเรียนต้องสังเกตบนร่างกายตนเอง ได้แก่
1) ดูผมว่ามีเหาหรือเชื้อราบนหนังศีรษะ
2) ดูตาว่าแดง หรือซีด
3) ดูหู ว่ามีขี้หูน้ำหนวก
4) ดูฟันผุเหงือกอักเสบ
5) ดูคอโต คอฟอก
6) ดูผิวหนัง แผลพุพอง
7) ดูเล็บไม่สะอาด
8) ดูขา คดโก่ง
การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นเหา
การติดต่อเกิดจากการคลุกคลีใกล้ชิด ใช้ของร่วมกัน มีอาการคัน ระคายเคืองบริเวณหนังศีรษะ หากไม่อยากเป็นเหาควรปฏิบัติดังนี้
1) สระผมให้สะอาดเป็นประจำ ซักผึ่งแดดผ้าเช็ดตัวเครื่องนอน
2) ไม่คลุกคลี ใช้หวี ผ้าเช็ดตัวร่วมกับผู้เป็นเหา
3) ควรตรวจเหาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
4) ถ้าเป็นเหาควรกำจัดโดยสระผม ใช้ครีมนวด เป่าผมทุกครั้งหลังสระ หรือใช้สมุนไพรหรือยากำจัดเหา
ตรวจวัดสายตา
1) ยืนห่างจากแผ่นทดสอบระยะ 6 เมตร ส้นเท้าชิดเส้น ส่วนเด็กอนุบาล
ระยะ 2 เมตร
2) ทดสอบทีละข้าง เริ่มจากตาข้างขวาก่อน โดยใช้ไม้บังตาข้างซ้าย
3) อ่านบรรทัดบนสุดทีละตัวจากซ้ายไปขวา และถัดลงมาทีละบรรทัด
4) ผลการวัดสายตา ถ้าสายตาปกติจะอ่านถึงบรรทัดสุดท้าย (แถวบน
เส้นแดง)ได้ถูกต้องตั้งแต่สี่ตัวขึ้นไป ถ้าสายตาไม่ปกติ ถ้าอ่านถูกต้อง
ไม่ถึงสี่ตัว(จะต้องแจ้งผู้ปกครองทราบและไปพบแพทย์)
การถนอมสายตา เพื่อดวงตาที่สดใส
1) ใช้สายตาในที่สว่างเพียงพอ
2) นอนหลับพักสายตา
3) หลีกเลี่ยงการเพ่งมองนาน ๆ ลดเล่นคอม สมาร์ทโฟน และดูทีวี
4) ไม่ใช้มือสกปรกขยี้ตา
5) กินอาหารบำรุงสายตา เช่น ผักใบเขียว ผลไม้
6) บริหารสายตา ให้กรอกตา บน – ล่าง / ซ้าย – ขวา
เคล็ดลับการท่องโลกโซเชียลให้ปลอดภัย
1) ไม่แสดงข้อมูล ไม่ควรบอกข้อมูลส่วนตัวของตนเอง
2) คิดให้รอบ ไม่ควรให้รูปถ่ายกับคนที่ติดต่อกันทางอินเตอร์เน็ต อาจนำไปทำอย่างอื่นที่ไม่ดีได้
เช่น นำไปตัดต่อภาพโป๊
3) คิดสักนิด ไม่ควรนัดพบกับบุคคลที่รู้จักกันทางอินเตอร์เน็ต
4) ความลับ ไม่ควรบอกใครเกี่ยวกับรหัสผ่านยกเว้น ผู้ปกครอง
5) ระมัดระวัง ไม่ควรตอบข้อความ หรือ chat ชวนคุยเรื่องเพศสัมพันธ์ ลามกควรรีบบอกผู้ปกครอง
ให้ทราบทันที
6) รอบคอบ ระวังบุคคลที่เสนอสิ่งของให้ฟรีฯ เช่น เงินหรือของขวัญอื่น ๆ อาจเป็นพวกหลอกลวง
คลิปสื่อการเรียนรู้ออนไลน์